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ガッテンの口内フローラ特集をまとめてみた。

   

ガッテンの口内フローラ特集をまとめてみました。

 

こんにちは、ばっきーです。

 

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健康には口の中の環境が大事ってことです。

 

中でも歯周病菌の一種、ジンジバリス菌がすごく悪さをしているという調査結果もあります。

ぐりぐりと歯茎の中に自力で潜り込んでいって、血管内に侵入。

心筋梗塞・がん・関節リウマチ・脳梗塞・肝炎を患った人によく見られるそうです。

なので、ジンジバリス菌を退治することが、健康にすごく大事ってこと。

 

シンプルに毎日歯磨きをする。

それだけで、口の中の悪玉菌の増殖を抑えることができます。

基本ですね。

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歯間ブラシを使ったり、歯科検診も有効です。

 

歯周病菌が繁殖しているかどうか、簡単にチェックするにはこの4項目。

・歯ぐきが腫れているか
・毎回、歯磨き後に出血しているか
・急に口臭がきつくなった
・口がよく乾燥する

思い当たるなら、歯医者へ行ったほうが良さそうです。

 

口内フローラを整える飲み物があります。

1位 緑茶
2位 紅茶・ウーロン茶・コーヒー
5位 ほうじ茶

ただし、飲むだけではすぐに有効成分も流れていってしまいます。

おすすめはうがい。

 

100ccの水かぬるま湯に、スプーン山盛り1杯の粉末緑茶を入れてかき混ぜます。

これでブクブクとうがいをします。

 

うがいは、歯磨きをして寝る直前。

うがいをして、そのまま寝ます。

緑茶のカテキンは歯に着色することもない。

 

というわけで、元気で過ごすために、毎晩の緑茶うがいです!

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